むくみがちな方へ☆春太り対策

年度末から新年度にかけての時期に思い出すのは、仕事の忙しさに加え

子供たちの卒園・卒業・入学が重なり、久しぶりに「きちっとスーツ」を引っ張り出した時の衝撃

(´；ω；`)ｳｯ…

長女の時はすっきりキマッテ✨着られたお気に入りのスタイル

３０代４０代と、こんなことを繰り返して

年度末や新年度の記念写真は、いつもふっくらとした私がいました。

 

普段はもっとすっきり痩せてるの！と誰あてともない言い訳が頭によぎりますｗ

 

ここからは、27歳からフェイシャルサロン、39歳から痩身美容専門のサロンに就職して太る仕組みやメンテナンス・フェイシャルについて学んだ約２０年間のエステ人生のすべてを皆様にお伝えしていきますね。

 

まずは、疲れが取れないことと体重増加について

とりわけ春先は前述通り何かと忙しくせわしない時期

 

もっと言うと、身体は昨日今日の生活で急に変わったわけではなく約３か月前からの蓄積と考えられてます。

 

ということで、年末年始あたりまでさかのぼります。

 

忘年会や仕事納めで普段より外食が増えた後、お仕事がお休みで歩く量が減り

時間にゆとりがあるから、お腹が空いてないのにチョコチョコ食べて

 

だってクリスマスも忘年会も、帰省して主婦から解放されて母の美味しい手料理や外食に舌鼓🎶

新年早々、久しぶりにママ友達との会食🎶

新年会があった方も多いと思います。

 

コロナが落ち着いた年末年始とあって、一層外食の機会が増えました。

 

普段よりかなり

エネルギー消費が減り

短期間に外食や飲食、寝不足の日が増える時期

 

私自身、一年通して、そんな時期があって良し❣️

と考えるほうで

こんな生活を改める気がないのですが笑笑

 

健康的でスッキリしたボディと引き締まった肌を取り戻すべく対処は必要ですね。

 

※ここで豆知識！

最近お腹鳴ってますか？

お腹が鳴ったら脂肪燃焼が始まるサインです！

蓄積した脂肪をエネルギーするので痩せたい方はお腹が鳴る音を聞いて！

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

 

上記に当てはまる場合

塩分の摂りすぎが考えられます。

 

体内の塩分濃度は一定に保とうとしますので

塩分摂りすぎになると、水分を溜め込むので浮腫みます。

 

甘いものにも塩分はたっぷり入ってたりします。

 

年末年始の時期は

塩分摂りすぎ・飲酒・普段と違う生活リズムでホルモンバランスが乱れる・睡眠不足・運動不足で血流不良と、まぁ浮腫む原因のオンパレード💧

生理が重なると更に浮腫みが・・・

 

という事で。

 

2.3週間かけて浮腫みを溜め込んだ身体には早めのリンパケアをお勧めです。

日々の生活の中でゆっくり改善できる方法としては

お風呂に長く浸かることをオススメします。

お好みの温度より、やや低めに設定してジンワリ汗を出す💧

いつもの倍は長く浸かっていただきたいです。

 

ちなみに私は一日二度三度、一回60〜90分平気で浸かりますｗ✨

 

あくまでも浮腫み解消の手助けをする感覚で

その後はリンパマッサージやエステで整えてます。

 

できれば飲料水を持って入り、スマホや本を観ることもあります。

 

ご家族が使う事情もあると思いますが

お休みの日などは午前からバスタイムでリフレッシュしてはいかがでしょう❣️

 

そして！ご存知タオルストレッチです笑

 

むくみを放置することで皮下脂肪やセルライト・冷えやコリに発展

むくみは、排出できていない水分で一時的に体重増加となっているので

特にむくみやすい方はこまめなリンパケアと、当店でお伝えしているストレッチで

姿勢を改善しつつ、快適な日々を過ごしていただければと思います。